Cuadrante del tiempo de Flylady. Haciendo tiempo para tí.

domingo, 7 de noviembre de 2010



En un papel en blanco dibuja un cuadrado dividido en siete columnas para los siete días de la semana de izquierda a derecha (yo empiezo por Lunes) y las 24 horas del día verticalmente de arriba a abajo. Escribe las horas a la izq.ierda Empezando por la hora en la que habitualmente te despiertas. Pon las 24 horas.

Ahora viene lo divertido para nosotras las Ejecutivas del hogar despistadas. Utiliza rotuladores de colores:

Rojo para PARAR y DORMIR, colorea todas las horas de dormir desde que te acuestas hasta que te levantas.

Amarillo para el tiempo de trabajo: incluyendo el tiempo que te lleva el viaje.

Ahora, observa tu semana básica de trabajo y sueño. Estos son los compromisos que tienes con tu jefe y contigo misma.

A continuación rellena el tiempo de Familia. Azul para noches que salgas con ellos y tiempo de calidad que pases con tu familia.

Malva para tus rutinas

Ahora observa las horas que no están coloreadas. De aquí es donde sacas tiempo para TI. Si no te quedan horas vas a tener que rehacer tu plan. ¡No está permitido sacar horas de sueño para ello!

Y luego.....Rosa Fucsia para rellenar el tiempo para ¡TI!

Vuelve a mirar tu plan básico semanal.

¿Cuántas horas te sobran?

Este es una indicación realista de cómo repartes tu tiempo. Adáptalo para tu familia. No te mates con los detalles, es simplemente para que te des cuenta de la importancia del descanso y  de pasar tiempo con tu familia.

http://www.flylady.net/

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